Sık Sorulan Sorular
Danışanlarımızın bizlere sıkça sorduğu bazı sorulara aşağıda yanıt verdik. Herhangi bir başka sorunuz için bize ulaşabilirsiniz.
01. Bir ayda en fazla kaç kilo verebilirim?
Obez ve yüksek kilolu bireylerde haftalık önerilen kilo kaybı bilimsel olarak 0.5-1.0
kg kadardır. Hızlı ağırlık kaybı yorgunluk, sinirlilik, kabızlık, deride kuruluk, saçlarda
incelme ve menstrasyon döngüsünde aksamaya ya da kesilmeye sebep olabilir. Kilo
kaybı süresince kişinin sağlığının korunması ve iyileştirilmesi hedeflenmelidir.
Yapılan çalışmalarda hızla verilen kiloların daha sonra tekrar kolaylıkla alınabileceği
gösterilmektedir.
02. Hamileyken diyet yapabilir miyim?
Sıklıkla bilinenin aksine diyet, oldukça kısıtlı ve yalnızca kilo verimini hedefleyen bir
beslenme düzeni değildir. Diyet, vücudun ihtiyacına göre sağlıklı ve yeterli
beslenmeyi hedefler. Hamilelik sürecinde annenin ve bebeğin ihtiyaçlarına göre
belirlenen bir beslenme düzeni hem anne hem de bebeğin sağlığı açısından oldukça
önemlidir. Bu süreçte vücudunun ve bebeğin ihtiyaçlarına göre beslenen gebelerin
çocuklarının daha sağlıklı bir şekilde dünyaya geldiği ve yaşam boyu daha sağlıklı bir
hayat sürdürdüğü bildirilmektedir.
03. Hamilelik döneminde kilo kaybı önerilir mi?
Annenin kilo durumuna göre gebeliğin ilk üç ayında ağırlık kaybı görülebilir. Fakat
sonraki aylarda anne ve bebeğin de ihtiyaçları göz önünde bulundurularak kilo kaybı
önerilmemektedir. Hamilelik dönemi boyunca uygun bir kilo kazanımı için uzman
desteği alınabilir.
04. Zayıflama çayları ve detokslar zayıflamaya yardımcı olur mu?
Kilo yönetimi sürecinde asıl amaç sağlığı iyileştirmektir. Zayıflama çaylarının kilo
verimi üzerinde etkisi kanıtlanmamıştır. Bilimsel verilere göre çoğu zayıflama çayı
karaciğere zarar vererek sağlığı tehdit etmektedir.
Vücudun detoksifikasyonu için sağlıklı bir karaciğere ve sağlıklı böbreklere ihtiyaç
duyarız. Bunların sağlanması dışında yapılan detoksların hiçbiri sağlık için faydalı
değildir. Kilo verimi için en doğru yöntem sağlıklı ve dengeli bir beslenme modelini
yaşam tarzına dönüştürmektir. Bu da ancak uzun süreli bir müdahale ile mümkün
olabilir.
05. Aç kalmadan diyet yapmak mümkün mü?
Tıbbi beslenme tedavisi kişiye özel olarak sağlıklı ve dengeli bir beslenme modelini
içerir. Diyet listeleri bireyin enerji ve besin ihtiyacına göre hazırlanmaktadır. Kalori
açısından kısıtlı diyetler kilo veriminde önerilmemektedir. Doğru bir beslenme
tedavisinde aç kalmadan zayıflamak mümkündür.
