Hikayeni paylaş
Esma Hanımdan danışmanlık almadan önce amacım yalnızca zayıflamak ve daha iyi görünmekti. Ancak danışmanlık süresince asıl meselenin bu olmadığını fark ettim. Esma Hanım sayesinde besinlere bakış açımın değişmesi gerektiğini, hedefimin kısa vadeli bir kilo kaybı değil; yaşam tarzımı dönüştürmek ve daha sağlıklı bir hayata adım atmak olduğunu öğrendim.
Süreç boyunca aç kalmadan 20 kilodan fazla kilo verdim. En önemlisi tedavi sonrasında beslenme şeklim değiştiği için kilomu korumaya devam ettim. Bu süreç bana geçici bir kilo kaybı değil, uzun vadeli ömürlük bir değişim kazandırdı. Artık yemekle ilişkim çok daha sağlıklı. Yemeği ne bir ödül ne de bir yasak olarak görüyorum. Vücudumu dinleyerek hareket ediyor, gerçekten neye ihtiyacım olduğunu ayırt edebiliyorum. En önemlisi de duygusal açlığımı kontrol edebilmeyi ve yemekle doyurmamam gerektiğini fark ettim.
İyi ki bu yolu Esma Hanım ile yürüdüm. Bana sadece kilo kaybı değil, farkındalık, denge ve beslenmeye dair doğru bir bakış açısı kazandırdı. Her şey için sonsuz teşekkürler.
Esma Hanım’la kardeşlerim vasıtasıyla tanıştım ve iyi ki de tanışmışım. Kendisinin bilgisinin boyutunu kardeşlerimden gözlemliyordum ancak birebir iletişime geçince daha net farkettim. Ben kendisine sağlıklı beslenme rutini oluşturabilmek ve sağlık sorunlarıma uygun bir beslenme tarzı geliştirebilmek için başvurmuştum ve kısa zamanda beni çok güzel yerlere getirdi. Ben bile kendimdeki değişimleri gördüğümde inanamadım. Bu kadar kısa sürede bunca yıllık beslenme alışkanlığı olan bedenimin uyum sağlaması gerçekten şaşırtıcı ve harikaydı. Her şeyden önce beni abur cuburdan kesinlikle uzaklaştırdı. Artık yanlarından geçsem bile canım çekmiyor. Ayrıca kontrollü yemenin nasıl bir şey olduğunu anladım. Zaman zaman kendimi aç bıraktığımı farkettim ve bunu düzene koyduk. Yani bana hem sağlıklı beslenmeyi öğretti hem de bunu günlük yaşamıma nasıl uyarlayabileceğimi gösterdi Esma Hanım.
Kendisini çevremdeki her ihtiyacı olduğunu düşündüğüm kişilere öneriyorum. Samimiyeti, bilgisi, cana yakınlığı, yardımseverliği ile Esma Hanım gerçekten insanın hem bedenine hem de ruhuna hitap ediyor. Asistanı Aytül Hanım ile güzel bir ekip olmuşlar. Her ikisine de buradan ayrıca teşekkür ediyorum.
Ergenlik çağlarımdan beri çeşitli diyet planlarını deneyip tam tersi daha kötü bir beslenmeye ilerledikten sonra arkadaşımın önerisi ile Esma hoca ile tanıştım ve benim için dönüm noktası oldu. Hem yemeğe bakış açımı değiştirdi, hem de beslenme disiplini kazanmamı sağladı. Her hafta, o haftaki ihtiyaçlarıma göre üstelik de değişken bir iş planım olmasına rağmen ayrı ayrı tüm durumları değerlendirip bir disiplin kazanmamı sağladı. Artık hem sağlıklı bir biçimde yaşayabiliyorum, hem de süreç boyunca yiyeceklerin yasaklanmadığı ve beni tetiklemediği bir süreç geçirdim. Tam anlamıyla vücudumu dinleyip ihtiyacım olan besinleri, ihtiyacım olan sıklıkta tükettiğim; bedenimi dinlemeyi öğrendiğim bir süreçti. Yani Esma hoca ile çalışmak sadece bir yılımı değil, devam edeceğim hayat düzenimi de değiştirdi. Ne kadar teşekkür etsem az!
Ben Esma Hoca ile uzun yıllardır tıbbi beslenme tedavisi görüyorum. Onun sayesinde, yıllarca “asla veremem” dediğim kilolardan kurtuldum ve bugün sağlıklı kilolarda, fit ve mutlu hissediyorum.
Yaklaşık bir senedir eklem ve kas ağrılarıyla uğraşıyordum. Gittiğim hiçbir doktor bana yardımcı olamadı; çünkü kan değerlerim hep normaldi ve romatizma benzeri hiçbir bulgu çıkmıyordu. Esma Hoca ise bunun fibromiyalji olabileceğini fark etti ve tedavimi bu doğrultuda yönlendirdi.
Beslenme programım, düzenli spor ve aynı zamanda psikolojik destek ile birlikte gün geçtikçe ağrılarım azaldı, hatta büyük ölçüde yok oldu. Esma Hoca sadece istediğim fiziğe ulaşmamı sağlamakla kalmadı, aynı zamanda hayat kalitemi de geri verdi.
Ona duyduğum minneti kelimelerle ifade etmek gerçekten çok zor. 🙏✨
Ich bin seit vielen Jahren bei Esma Hoca in medizinischer Ernährungstherapie. Dank ihr habe ich Kilos verloren, von denen ich dachte, dass ich sie niemals loswerden würde – und heute befinde ich mich in einem gesunden Gewichtsbereich, fühle mich fit und wohl in meinem Körper.
Seit etwa einem Jahr litt ich zudem unter Gelenk- und Muskelschmerzen. Kein Arzt konnte mir wirklich helfen, da meine Blutwerte immer unauffällig waren und keinerlei Hinweise auf Rheuma oder Ähnliches zeigten. Esma Hoca jedoch vermutete eine Fibromyalgie und passte meine Therapie entsprechend an.
Durch die Kombination aus Ernährungsplan, regelmäßigem Sport und psychologischer Unterstützung wurden meine Beschwerden von Tag zu Tag besser – die Schmerzen gingen zurück und verschwanden teilweise sogar ganz.
Esma Hoca hat mir also nicht nur dabei geholfen, meine Wunschfigur zu erreichen, sondern auch die Ursache meiner Schmerzen gefunden und mir so ein großes Stück Lebensqualität zurückgegeben.
Meine Dankbarkeit ihr gegenüber lässt sich kaum in Worte fassen. 🙏✨
Esma Hanım ile standart bir diyet yerine, bedenimdeki farklı durumlar, toleranslar ve rahatsızlıklar doğrultusunda iyileştirici beslenme süreçleri planladık. Yeme düzenim otururken aynı zamanda “Nasıl daha iyi beslenebilirim?” ve “Bedenimin ihtiyaçlarını nasıl doğru şekilde destekleyebilirim?” sorularımın da yanıtını buldum. Süreçten çok memnun kaldım. Esma hanıma teşekkür ederim
